作者?/ 米 ? 奇
編輯 / 阿 ? 筆
運(yùn)營(yíng) / 獅子座
究竟連上了幾天班，已經(jīng)快數(shù)不清了。終于來(lái)到假期，攢下的綜藝可以看個(gè)夠～
kk在這里準(zhǔn)備了旅行、生活、經(jīng)營(yíng)、喜劇、訪談?lì)惞?jié)目，任君挑選。無(wú)論是需要放松、需要?dú)g笑，還是希望尋找共鳴，這十部綜藝都能滿足。
你可以放肆大笑，也可以靜心思考，在別人的故事里尋找自己的影子。
假期嘛，放下deadline，忘掉KPI，唯一的“to do list”，就是按下播放鍵，在自己的節(jié)奏里，好好“刷”完這份快樂(lè)。
一、輕松治愈，跟著綜藝云游
《花兒與少年·同心季》（第七季）
播出時(shí)間：2025年8月16日起每周六12:00（更新中）
播出平臺(tái)：湖南衛(wèi)視、芒果TV
嘉賓：那英、陳數(shù)、馬思純、李沁、張雅琪、龔俊、張晚意
花少，內(nèi)娛綜藝永遠(yuǎn)的傳說(shuō)，它俗稱是“神一季鬼一季”，而當(dāng)季數(shù)是雙數(shù)的時(shí)候“腥風(fēng)血雨”，季數(shù)是單數(shù)的時(shí)候“和諧美麗”。
已知：上一季已經(jīng)“黑紅”了一次，今年來(lái)到了單數(shù)季。果然又驗(yàn)證了上述的規(guī)律。
“鬼一季”會(huì)制造一些尷尬九分鐘場(chǎng)面，“神一季”則是出現(xiàn)各種CP向，譬如#花少7?耐人尋味的一分鐘#。觀眾已經(jīng)美美磕上張晚意和馬思純的互動(dòng)，張晚意一大早開(kāi)啟投喂模式，給馬思純?nèi)闶?，馬思純扛不住熱情難以拒絕，沒(méi)辦法，誰(shuí)讓他說(shuō)的是“我不是嫌沉，我是想讓你多吃點(diǎn)”？
嗯，就這樣高情商對(duì)話互動(dòng)下去。不扯頭花、不搞小團(tuán)體、刻意矛盾少了，旅行中彼此照顧，邊界清晰的同時(shí)帶有人情味的場(chǎng)面變多，觀眾也就被治愈、被溫暖到。
同心季名副其實(shí)。
《巴黎合伙人》
播出時(shí)間：2025年8月14日每周四（更新中）
播出平臺(tái)：芒果TV、湖南衛(wèi)視
嘉賓：尚雯婕、張予曦、李佳琦、畢雯珺、趙昭儀、顏安
沉浸感受一下，去巴黎開(kāi)一家國(guó)貨美妝快閃店是什么體驗(yàn)。
先說(shuō)說(shuō)節(jié)目氣氛，節(jié)目沒(méi)有聚焦到經(jīng)營(yíng)矛盾上，重在大家集體出動(dòng)解決問(wèn)題，責(zé)任心很強(qiáng)，對(duì)于觀眾來(lái)說(shuō)，看到經(jīng)營(yíng)節(jié)目上大家齊心協(xié)力開(kāi)起一家店，把經(jīng)營(yíng)真正當(dāng)成個(gè)事兒來(lái)辦，沒(méi)有作妖、不搞噱頭，追著追著就沉浸了。
再說(shuō)嘉賓陣容，主打一個(gè)把專業(yè)的事交給專業(yè)的人辦。有關(guān)銷(xiāo)售的部分，金牌銷(xiāo)售李佳琦、女明星張予曦出馬為顧客精準(zhǔn)推薦產(chǎn)品，還手把手教使用方法；經(jīng)營(yíng)的部分，尚雯婕是表達(dá)力和解決問(wèn)題能力強(qiáng)的情緒穩(wěn)定型領(lǐng)導(dǎo)，顏安是認(rèn)真做事顧全大局的店長(zhǎng)；宣傳的部分，妹寶趙昭儀是氣氛組擔(dān)當(dāng)，討人喜歡的那種，畢雯珺是成長(zhǎng)線清晰的擔(dān)當(dāng)，故事性有。
看這檔節(jié)目，可以一邊種草一邊跟著學(xué)一些化妝技巧，也可以聽(tīng)他們講成分、講經(jīng)營(yíng)，最重要的是，“班味”并不重，放在打工人的假期里，可以無(wú)負(fù)擔(dān)地拿來(lái)下飯、消磨時(shí)間。
《向往的生活·戲如人生》
播出時(shí)間：2025年9月26日（更新中）
播出平臺(tái)：湖南衛(wèi)視、芒果TV
嘉賓：黃磊、何炅、張藝興、彭昱暢、張子楓
彩燈走了，享年八歲。老粉知道，就是《向往的生活》里那只番鴨。
今年也是《向往的生活》時(shí)隔兩年回歸，用黃磊的話說(shuō)，彩燈走了，還剩下倆“老登”。
節(jié)目回歸后，首期內(nèi)容不一樣了，黃磊放下廚具轉(zhuǎn)拿起呼吸機(jī)，注重個(gè)人身體健康去了?？磥?lái)他跟何炅這兩年沒(méi)少反思?！岸菇鞘伦儭绷粝碌男α嫌^眾知道，黃大廚不做飯，真正的喜悅大概不止張藝興、彭昱暢、張子楓這些小伙計(jì)們知道，兩個(gè)老baby也知道。
不做飯，做啥呢？這一季打開(kāi)的是“戲如人生”模式，全程在浙江烏鎮(zhèn)錄制，創(chuàng)新點(diǎn)就是融入話劇排練環(huán)節(jié)（譬如要復(fù)排《暗戀桃花源》）內(nèi)容。原來(lái)那讓人向往的味兒，也取其精華，比如彭昱暢的減脂計(jì)劃，還有黃磊的養(yǎng)身健體哲學(xué)。這很有生活。
走出田園，邁入戲劇新生活綜藝版，《向往的生活8》到底好不好看？趁著假期，快去審判。
《一飯封神》
播出時(shí)間：2025年7月17日（已收官）
播出平臺(tái)：騰訊視頻
嘉賓：謝霆鋒、張勇、鄭永麒、陳曉卿、李誕、譚國(guó)鋒
已經(jīng)記不清刷到多少次節(jié)目上帥大廚的紅燒肉教程了，減肥的夜晚，口水伴著淚水流下。
國(guó)慶節(jié)，正適合追做飯綜藝，再也不怕看饞了需要克制。
行動(dòng)力強(qiáng)的，跟著大廚們學(xué)習(xí)小白最適合做的硬菜，懶得動(dòng)手就趁著假期放縱餐，有理由點(diǎn)個(gè)同款外賣(mài)。條件夠的，還能去線下大廚餐廳打卡品嘗正版。
這檔節(jié)目有點(diǎn)意思，前面讓大廚們拼盡力氣，詮釋各自對(duì)美食更深層次的理解與表達(dá)，總決賽的命題竟然是米飯對(duì)決。原來(lái)“一飯對(duì)決”的深意，就在中國(guó)人的粗茶淡飯里。
國(guó)慶、中秋是團(tuán)圓的日子，一飯一家一世界，也挺應(yīng)景的～
二、找點(diǎn)樂(lè)子，開(kāi)懷笑一場(chǎng)
《喜人奇妙夜2》
播出時(shí)間：2025年9月26日
播出平臺(tái)：騰訊視頻
嘉賓：馬東、胡先煦、李誕、辛芷蕾、張若昀
國(guó)慶假期還沒(méi)到，娛樂(lè)梗已經(jīng)出現(xiàn)了——到底什么是技能五子棋？單依純、汪蘇瀧、李誕都在唱跳。
原來(lái)是出自《喜人2》的一個(gè)喜劇作品《技能五子棋》，主演們反復(fù)唱的歌詞，在互聯(lián)網(wǎng)上竟然形成病毒式傳播，是誰(shuí)被洗腦：“技能五子棋飛沙走石，技能五子棋力拔山兮……”
這首歌也讓第二季節(jié)目有了第一個(gè)出圈的亮點(diǎn)。
但kk發(fā)現(xiàn)，觀眾的評(píng)價(jià)比較兩極化，get到的觀眾笑瘋了，get不到的接受不了作品的瘋癲，但這也是喜劇的魅力，每個(gè)人的笑點(diǎn)不同，《舊警察故事》耍寶中有情懷，《好久不見(jiàn)》現(xiàn)實(shí)也溫情，《今天不易出門(mén)》等也都有各自的受眾。第二季仍然值得一起觀望。
所以，看喜劇能不能純粹地笑一場(chǎng)？
《脫口秀和ta的朋友們2》
播出時(shí)間：2025年6月27日（已收官）
播出平臺(tái)：騰訊視頻
嘉賓：
笑友團(tuán)成員李宇春、陳魯豫、大張偉、羅永浩、張紹剛；
脫口秀演員步驚云、小帕、王小利、何廣智、呼蘭、小奇、毛豆等
今年的脫口秀節(jié)目夠炸。
從結(jié)果上看，何廣智奪冠，讓一些脫口秀節(jié)目老粉莫名跟著松了一口氣，仿佛“終于”得到了一個(gè)he。但相信更多觀眾更為觸動(dòng)的一點(diǎn)，是在“他努力他成大王”的敘事之外，看到了另一種大獲全勝。
步驚云、小帕、王小利、菜菜、王大刀、虎牙、山河、小蝶、小雪……越來(lái)越多的女脫口秀演員上桌，她們端上來(lái)的“菜”是真正的新中式融合，從原生家庭傷痛到公共坐便衛(wèi)生問(wèn)題，從大碼女裝到內(nèi)衣羞恥……
她們的風(fēng)格可以松弛幽默、鋒利控訴、戲劇化演繹……或許更辛辣、苦澀，但絕不會(huì)“惡臭”。更廣泛的題材，更敢講的女演員，點(diǎn)亮了脫口秀的新一片天。
小長(zhǎng)假就是跟她們學(xué)習(xí)把生活改成段子的時(shí)候，社交局太多，記得活學(xué)活用哇！
《地球超新鮮》
播出時(shí)間：2025年7月27日（已收官）
播出平臺(tái)：騰訊視頻
嘉賓：孫紅雷、李乃文、陳赫、劉宇寧、龔俊、陳星旭、王玉雯、歐陽(yáng)娣娣
大大方方的王玉雯，遇上綜藝界新秀搞笑擔(dān)當(dāng)李乃文，再分別從“雞條”和“跑男”找來(lái)積累孫紅雷和陳赫……
這檔節(jié)目聲稱“生人局”，實(shí)際上是擱內(nèi)娛抽象王圈子里“上貨”來(lái)了。有了這個(gè)配置，節(jié)目基礎(chǔ)的藝能感和搞笑氛圍，基本上就有了。
王玉雯自創(chuàng)石頭剪刀布的新手勢(shì)，示范的時(shí)候有點(diǎn)無(wú)聊，但看到陳星旭和林一本想出石頭，在新手勢(shì)的安排下變成雙雙比心，互相拜了個(gè)把子，可惡，害得我莫名其妙地笑了一下。還有龔俊自信開(kāi)唱給專業(yè)歌手劉宇寧帶來(lái)一些內(nèi)娛百靈鳥(niǎo)的跑調(diào)震撼，也是屢看屢笑的梗。
節(jié)目定位是旅行+游戲，可以作為是“雞條”、“跑男”等室外競(jìng)技類(lèi)游戲的新替，設(shè)置的游戲環(huán)節(jié)也是一些綜藝?yán)锉容^熱門(mén)的玩法，比如肢體語(yǔ)言演繹游戲、音樂(lè)猜詞競(jìng)賽，新穎度不算高，不過(guò)嘉賓自會(huì)搞笑發(fā)揮，這時(shí)就跟著笑一下“蒜了”。
倒是朋友聚會(huì)的時(shí)候玩什么，可以跟著節(jié)目玩一下。
三、看看ta們的故事，回味大家的人生
《令人心動(dòng)的offer7》
播出時(shí)間：2025年9月12日起每周五、周六12:00（更新中）
播出平臺(tái)：騰訊視頻
嘉賓：陳銘、賀峻霖、王子奇、徐志勝、張泉靈
今年的offer，發(fā)到了主持人行業(yè)。
kk記得總臺(tái)《主持人大賽》曾經(jīng)有黑馬讓觀眾眼前一亮，這次看應(yīng)屆生們求職，最大的感受就是“去精英化”。第一次當(dāng)主持人就采訪易立競(jìng)是一種什么體驗(yàn)？這誰(shuí)上班能不害怕。
還有一期探討“成人穿童裝”，實(shí)習(xí)主持人觀點(diǎn)從“身材焦慮”聊到“粉紅稅”，不料采訪專家聚焦于悅己、展示身材或保留童心。實(shí)習(xí)生更慌中出錯(cuò)，最終潦草結(jié)束。
這尷尬這怎么圓？建議投稿#實(shí)習(xí)生闖下的禍#。
成績(jī)最優(yōu)異的學(xué)子變成實(shí)習(xí)生，也難免緊張，原來(lái)主持人這個(gè)職業(yè)最殘忍的是被鏡頭對(duì)準(zhǔn)，光鮮亮麗的背后，每一絲表情、每一句話都需精心設(shè)計(jì)，這對(duì)于應(yīng)屆生來(lái)說(shuō)何嘗不是一種“恐怖開(kāi)局”。
但，歡迎大家來(lái)到成年牛馬的真實(shí)世界。外行人不知高壓要如何克服，倒是能跟著看個(gè)“熱鬧”。放假了，看看別人的上班日常，也不乏是一種新的解壓方式哈。
《桃之夭夭》
播出時(shí)間：2025年9月12日起每周五中午12:00（更新中）
播出平臺(tái)：央視網(wǎng)、騰訊視頻
嘉賓：薛凱琪、陳妍希、趙蕊蕊、“麥子阿姨”秦士芳、王馨欣、宋宛酌?
這是央視網(wǎng)做的首檔“她”視角人文訪談?dòng)跋窦?，?jié)目里會(huì)跟隨館陶，與演員、歌手薛凱琪，排球運(yùn)動(dòng)員、作家趙蕊蕊，“麥子阿姨”秦士芳，寵物告別師王馨欣，珠寶設(shè)計(jì)師宋宛酌，演員陳妍希六位女性共同開(kāi)啟一場(chǎng)關(guān)于自我、成長(zhǎng)、力量與勇氣的深度探索之旅。
可以聽(tīng)到一些女性的真實(shí)發(fā)聲，譬如薛凱琪此前被AI換臉制作不雅視頻，她在這里溫和地表達(dá)“這是不尊重女性身體的”，但礙于不想給這些賬號(hào)熱度，她沒(méi)有用自己的賬號(hào)去解釋更多。
大眾關(guān)注過(guò)的麥子阿姨秦士芳，就是那個(gè)去年在大冰連線上表示“種完麥子，我就往南走”的60后農(nóng)婦，訪談里她透露，她的自由宣言背后，也包含父親兩次講“海琴要是男孩就好”這樣的典型重男輕女?dāng)⑹隆?/p>
有時(shí)間的話，適合用來(lái)多聽(tīng)聽(tīng)她們的故事。
《豫見(jiàn)她們》
播出時(shí)間：2025年7月29日（已完結(jié)）
播出平臺(tái)：騰訊視頻
嘉賓：任魯豫、步驚云、小帕、小雪、王小利、鳥(niǎo)鳥(niǎo)、火鍋等
女脫口秀演員集體上桌的售后故事，aka《脫口秀和Ta的朋友們》第二季姐妹篇，安排了。
這張圓桌上，由魯豫擔(dān)任主持人，她采用"紀(jì)實(shí)+對(duì)談"形式，和步驚云、小帕、小雪、王小利、鳥(niǎo)鳥(niǎo)幾位女脫口秀演員進(jìn)行了幾次走心對(duì)談：
譬如小雪被爸爸在飯桌上辱罵而邊哭邊吃飯，讓多少觀眾想到了自己某次或多次眼淚拌飯的時(shí)刻；譬如步驚云探討女性的潑辣，幫大家感悟到“瘋癲是種好美的感覺(jué)，潑辣幫我解決了很多麻煩”；譬如鳥(niǎo)鳥(niǎo)和毛尖探討影視圈不拍普通人生活的原因，得出結(jié)論“現(xiàn)在的語(yǔ)法都是為有錢(qián)人創(chuàng)造的”……
值得推薦的就是，這次的對(duì)話，沒(méi)有對(duì)誰(shuí)說(shuō)教什么，而是和她們一起去正視自己，大家共同坦然地面對(duì)女性成長(zhǎng)、自我認(rèn)同、社會(huì)規(guī)訓(xùn)等話題。
如果你對(duì)魯豫的權(quán)威后知后覺(jué)，如果你對(duì)女脫口秀演員集體上桌這件事內(nèi)心有所波動(dòng)，那當(dāng)她們擁有一張屬于自己的桌子時(shí)，不妨多去聽(tīng)聽(tīng)她們的更多故事。
她們說(shuō)的，就是人類(lèi)想說(shuō)的。
